有氧运动减肥处方的应用性研究

• 作者: 孙超
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 肥胖 减肥 运动处方
• 年，卷（期）: 2015,（21）
• 所属期刊栏目: 运动科学
• 页码范围: 153
• 页数: 1页
• 分类号: G804
• 字数: 1560字
• 语种: 中文

摘要

肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有饮食过量和运动不足等环境因素影响的多因素疾病.理想而有效的减肥措施是运动+适当饮食控制+生活方式的改变.适宜减肥运动处方为中小强度有氧运动,运动频率3-6次/周,运动时间60min/次以上.