力量训练：获得更精瘦、更强壮身体的关键

• 作者: 晶晶
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力量训练 身体 心脏病 吸引力 年轻人 老年人 代谢 运动
• 年，卷（期）: jym_2016,（1）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

有什么运动能够减脂、增肌、提高代谢率、降低心脏病风险、强健骨骼，还能增加吸引力？答案是力量训练，它甚至能做到更多。有理由相信，年轻人、老年人以及孩子们掌握力量训练比学习其他任何运动都要更’陕。进行力量训练后，就算只是付出了一点点努力，你将能在短短几个月内发现你身体上实实在在的改变。