冬天少生病,秋季养好肺

• 作者: 子诩
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 所属期刊栏目: 日常保健
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

呼吸清肺 养肺的方法有很多,“呼吸”可能是其中成本最低的一种.适度的呼吸动作有清肺的作用.推荐以下两种简单有效的呼吸法. 腹式呼吸法:伸开双臂,扩张胸部,用腹部带动呼吸.这种呼吸方式能增加肺容量,有利于慢阻肺和肺气肿患者病情的恢复. 缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,慢性支气管炎伴有肺功能减退的患者、支气管炎患者可常做.上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行.