间歇式锻炼和力量训练能增强肌肉力量和耐力

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 耐力训练 力量训练 肌肉力量 锻炼者 高强度训练 运动强度 干扰
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

HIIT（高强度间歇式锻炼）要求锻炼者交替进行短时间的高强度训练和休息。耐力训练会干扰力量训练，因为耐力训练会引发不同的生化途径，导致锻炼者或是增强了力量，或是增长了耐力。相比之下，高强度的间歇式锻炼的运动强度极高，不会干扰力量训练的效果。