体育训练后如何恢复之方法

• 作者: 贾云云
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 体育训练 运动性疲劳 恢复训练 运动员 运动量 竞技水平 恢复方法 活动能力
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 分类号: G807

摘要

体育训练的目的是提高学生的体育竞技水平。既然体育训练会产生疲劳,那么应该如何来正确面对运动员的运动性疲劳呢？恢复训练,是指使用合理的恢复方法和手段,加速消除运动员体力和精神上的疲劳,使机体活动能力得到恢复和提高。一、恢复训练的主要方法（一）调整运动量在训练过程中,要合理地调整运动量,使运动量的升降有助于运动员消除疲劳和恢复运动能力。

作者信息

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1	贾云云		1	0	0.0	0.0