散步时塑造腹肌的六种方法

• 作者: 布莱克·米勒 曹晓培
• 来源期刊: 新体育.社会体育指导员
• 学科: 体育
• 关键词: 散步 腹肌 腹部肌肉 肌肉群 锻炼者 摆臂 速度 动作
• 年，卷（期）: xtyshtyzdy_2016,（1）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G808.14

摘要

一、快速摆臂 散步时以更快的速度摆臂不仅能加快行走速度，它还能增加热量燃烧，而且这一动作能同时调动上下半身肌肉群和腹部肌肉。这项运动要求锻炼者从核心肌肉群的部位（即腹部区域，而不是下半身）把自己的身体向前推动；

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	曹晓培		1	0	0.0	0.0
2	布莱克·米勒		1	0	0.0	0.0