失眠多梦如何处

• 作者: 张雯静 徐建 王惠茹
• 来源期刊: 家庭用药
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 防病治病
• 页码范围: 63
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

曾有患者就诊时自述每天凌晨一两点钟睡觉,睡到上午九十点钟起床,算起来睡眠时间有八个小时,应该是充足了,但是整夜睡眠却一直多梦,所以每天起床后还是会觉得很累,其实这种情况也属于失眠症. 多梦也属失眠症 如果多梦情况每周发生3次以上,且已经持续一个月以上,就可以诊断为“失眠症”.多梦属于睡眠质量不佳的一种失眠症.有研究表明,晚上10点至凌晨3点是最佳睡眠时间,而且是深度睡眠时间.所以,我们建议患者要早睡早起,尽量充分利用这段时间睡眠,有利于精力恢复.长时间熬夜,就算是睡足8小时,长期如此也会导致内分泌失调、生物钟紊乱,不利于身体健康.但对于此类患者不必急于服药,调整作息时间,早睡早起即可.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王惠茹	上海中医药大学附属市中医医院神志病科	13	48	4.0	6.0
2	张雯静	上海中医药大学附属市中医医院神志病科	11	26	4.0	5.0
3	徐建	上海中医药大学附属市中医医院神志病科	26	121	5.0	10.0