阴霾天增多 晨练须谨慎

• 作者: 张洪军
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 体育
• 关键词: 晨练 心脑血管疾病 《黄帝内经》 老年人 冬季 慢性病 诱发 体质
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

寒冷的冬天里，晨练时间过早易遭受寒气、浊气等的伤害，并且容易增加诱发心脑血管疾病的风险。《黄帝内经》指出：冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。因此，老年人在冬季应该适当早睡晚起，不要太早起床晨练。