健身长跑爱好者的力量训练

• 作者: 丛林 朱静华
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 力量训练方法 健身长跑 爱好者 身体素质训练 运动损伤 全面发展 科学研究 肌肉力量
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 分类号: G808.1

摘要

健身长跑是一项全身性运动,对身体素质的全面发展要求较高,但是大多数长跑爱好者只关注跑的量和跑的强度,而很少进行身体素质训练,特别是力量训练。科学研究表明,如果没有强健的肌肉力量,不仅难以取得理想的锻炼效果,而且还容易引起运动损伤。在此,向广大健身长跑爱好者介绍一些简单易行的力量训练方法和手段,供大家参考。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	朱静华		170	189	7.0	13.0
2	丛林		154	73	5.0	8.0