“食养、勤动、宽心”保健康

• 作者: 柏连松
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 所属期刊栏目: 卷首语
• 页码范围: 1
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

养生要诀可归纳为六个字“食养、勤动、宽心”. “食养”,饮食有节,注重一日三餐.俗话说“早饭吃得饱,中饭吃得好,晚饭吃得少”.其实,这是人人都知道的健康饮食方法,但是做到却很难,经常早上因为贪睡而省掉了必要的早餐,午餐因为工作繁忙草草以盒饭充饥,晚餐又因为应酬而常常暴饮暴食.健康的饮食要求,应晨起先喝一杯温开水唤醒肠道,然后一份营养均衡的早餐能让你精力充沛地投入一天的工作.午餐除了荤素搭配均衡,最重要按时进餐,专心进餐.晚上,面对再诱人的美昧佳肴,也要克制自己只吃七分饱.平素少喝酒,少喝饮料,宜多饮茶,尤其是绿茶,具有醒脑提神、降火解毒、减肥养颜的功效.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	柏连松		19	226	6.0	15.0