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摘要:
想戒除“糖瘾”的人真的不在少数,只是很多人苦于不知道该怎么做,没有好的方法.其实,只要掌握了正确的方法和技巧,控糖也可以既简单又轻松. 1.心理暗示很有用 当面对甜食的诱惑时,试着换个事情做,如:运动、散步等,增强自己的意志力来抵抗、减少戒瘾的不适感.同时,查阅一些常见甜食的糖含量,这样下次再见到它们时就可以产生联想,如看到一勺果酱就知道含有15克糖,1罐可乐含有37克糖,1个冰淇淋含有10克糖等.当看到食物时,联想到食物的含糖量和热量,有助于防止吃多.
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内容分析
关键词云
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文献信息
篇名 控糖必会的7大方法
来源期刊 康复(健康家庭) 学科
关键词
年,卷(期) 2016,(4) 所属期刊栏目 日常保健
研究方向 页码范围 35
页数 1页 分类号
字数 语种 中文
DOI
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作者信息
序号 姓名 单位 发文数 被引次数 H指数 G指数
1 乔德丽 同济大学附属杨浦医院营养科 5 19 2.0 4.0
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康复(健康家庭)
月刊
1005-832X
31-1380/R
上海长宁路491弄36号
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