三个月完成铁人三项赛的训练计划

• 作者: 胡春煦
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 关键词: 铁人三项 训练计划 自行车 比赛 游泳 跑步
• 年，卷（期）: tybl_2016,（3）
• 页码范围: 76-77
• 页数: 2页
• 分类号: G808.16

摘要

很多想参加铁人三项的朋友经常问：我该如何训练才能完成一场1．5游泳＋40自行车＋10跑步的51．5公里的标铁比赛？其实，要在4小时关门时间完成标铁并不难，只要你已经会游泳，而且能连续游1500米以上．每星期有三次一小时的训练，三个月后就保证你能完成比赛。