自行车运动有氧与无氧训练探讨

• 作者: 夏春晓
• 来源期刊: 未来英才
• 关键词: 有氧训练 无氧训练 合理安排
• 年，卷（期）: 2016,（13）
• 所属期刊栏目: 综合研讨
• 页码范围: 286-287
• 页数: 2页
• 字数: 4453字
• 语种: 中文

摘要

有氧运动还是无氧运动,并不是简单地根据运动项目来划分,而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的.自行车运动分为"有氧训练"和"无氧训练".有氧训练属于长距离耐久里的确训练,又称"心肺功能训练".它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量,使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内.无氧训练属于短距、快速和缺乏耐久性力的训练,又称"力量训练".

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	夏春晓		6	36	3.0	6.0