向后踢练腰肌

• 作者: 郭愉
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 运动健康
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

有一回,和朋友去锻炼,朋友问我,你能用脚后跟踢臀部吗? 这个问题,令我哑然失笑.不少人在小时候,都曾玩过类似的游戏.我也一样.所以,我信心满满.可结果却出人意料,费了好一会儿工夫,也没能如愿踢到. 见状,朋友笑着说,不只是你,很多人都是这样. 原来,人年纪小的时候,筋骨柔软,所以脚后跟能轻易踢到臀部.后来,年岁渐长,筋骨硬化,再缺乏锻炼,所以就很难够得着臀部了.有不少办公族或老年人,因缺乏运动而导致腰大肌退化,如此一来,可能会衍生各种腰肌问题,如腰肌劳损、腰酸腿痛等等.