驱散秋季的忧郁

• 作者: 一言
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 卷首语
• 页码范围: 1
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

在阳历10月8日前后,节气到了寒露.根据我国历书记载,由此开始,“斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露”.寒露时节,气温更低,万物随寒气增长,逐渐萧瑟.自然界的阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生. 到了阳历10月23日前后,节气到了霜降,此时天气变得寒冷,近地面空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝成冰霜,俗称打霜,故称之为霜降.霜降是秋季的最后一个节气,是秋季与冬季之间的过渡性节气.此时,黄河流域一般会出现初霜,最低气温可达0℃左右;南方大部分地区,平均气温多在16℃左右,尚见不到初霜. 秋季作息起居应与气候相适应.《素问·四季调神大论》指出:“秋三月……早起早卧,与鸡俱兴……此秋季之应,养收之道也.”早睡以敛肺气,顺应阳气之收,符合秋季养收之道;早起使肺气得以舒展,以防收之太过.现代研究显示,脑梗死等缺血性疾病在秋冬季节发病率较高,早起可减少血栓形成,对预防脑梗死有一定意义.