上班族坚持13个小习惯,几乎百病不生!

• 作者: 王琳
• 来源期刊: 吉林劳动保护
• 学科: 医学
• 关键词: 好好爱自己 含糖饮料 褪黑激素 菇类 身体质量指数 绿色蔬菜 体脂肪 正常体重 内族 日常琐事
• 年，卷（期）: jlldbh,（2）
• 页码范围: 44-
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

<正>每天8小时工作、2—3小时挤车、6—7小时睡眠;吃着三流餐饮,却承受着一流的价格,即便如此辛苦,也请好好爱自己。坚持13个小习惯,忙碌的上班族,也能轻松变健康。1、随时深呼吸平时的短浅呼吸,每次大约5~6百毫升的量,但真正换气只有3~4百毫升。换句话说,其实每次呼吸,约留下1~2百毫升的废气。深呼吸的好处:增大肺活量,比较不容易喘;提高换气效率,肺泡更健康强韧。