力量训练的益处

• 作者: 晶晶
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力量训练 益处 “健康” 抗阻训练 能力 科学家 抗疲劳 肌肉
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

近100年来，科学家们认为．心脏泵出亦液到组织的能力决定了个体的健康。心廊管能力固然重要，但是“健康”远比这要复杂得多。肌肉力基及其对抗疲劳的能力同样重要。抗阻训练，如力量训练和增强式训练（如“弹跳”训练），比其他倒可技术都能能更好地塑造肌肉。