失眠缠身惹人烦自然入睡方法多

• 作者: 郑金美
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 地球科学
• 关键词: 自然 失眠 人类生命 睡眠
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: N02

摘要

人类约三分之一的时间用于睡眠，从保健、防病、治病等角度来说，睡眠对生命有着更重要的意义。睡眠是生命以感知自身机体内部为主的过程，人类生命自身的修缮过程主要发生在睡眠的过程中。许多人失眠、睡眠质量差、入睡困难、睡眠中醒后难以再入睡、梦多、睡醒后疲劳、头晕。所谓“自然睡眠”就是人在没有其他外界干扰的情况下，不用借助任何辅助器械、药品而获得一种优质的深度睡眠状态。