冰敷能促进锻炼后恢复吗？

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 运动损伤 肌肉收缩 研究人员 肌肉损伤 免疫系统 参与者 研究者
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

在过去的40年里，休息、冰敷、按压和抬升一直是减轻运动损伤的常用手段。中国台湾的研究人员对这种治疗方法产生了疑问。研究者对实验参与者的肘伸肌施加了离心的肌肉收缩力，以造成肌肉纤维损伤；随后要求他们立即和在实验结束后第3、24、48和72小时用冰袋在肌肉损伤处冰敷15分钟。结果显示，与控制组相比，锻炼后立即冰敷反而会造成更多的疲劳和疼痛感；冰敷也未对免疫系统功能产生任何影响。