测测你的体脂率

• 作者: 刘航
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体脂率 肌肉 脂肪 BMI 重量 体积 身体 健身
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 63-65
• 页数: 3页
• 分类号: G804.49

摘要

肌肉的密度高于脂肪，所以相同重量下，肌肉在身体中所占的体积要小于脂肪。如果称量相同体积的脂肪和肌肉，你会惊讶地发现，肌肉的重量几乎是脂肪的两倍。随着训练的逐步深入，你会增长更多的精瘦肌肉，体重和BMI也会随之上升。所以，不要被“我是不是更胖了”的假象所迷惑。以下这份指南将帮你学习如何科学准确地监测记录体脂成分的改变和衡量健身成效。