晚餐太晚吃，增加中风风险

• 来源期刊: 分忧
• 学科: 教育
• 关键词: 风险 中风 现代人 时间 心脏病 研究者 睡觉
• 年，卷（期）: fyb_2016,（3）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: G451

摘要

现代人过劳，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。但最新研究提醒，这样不仅容易胖，还可能增加中风风险。一项发表在2011年欧洲心脏病学会年会的研究显示，晚餐后至少1小时再睡可以减少约三分之二的中风风险，每多等20分钟，中风风险再降10％。研究者的解释是，从过去累积的研究也发现，如果睡觉时间太靠近用餐时间，容易造成胃食道逆流，而这与睡眠呼吸中止症有关；