瑜伽如何作用于心脏健康

• 作者: 东丽
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽练习 健康 心脏 临床研究 柔韧性 身体
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 页码范围: 88-89
• 页数: 2页
• 分类号: G852.18

摘要

练习瑜伽能获得多种显著的健康功效，包括增强身体的柔韧性、减轻体重、提升精力和改善情绪等。临床研究表明，拜日式和下犬式等瑜伽体式有助于心脏健康。本文盘点了瑜伽练习有益于心脏健康的六个层面。