春季做好几件事保你一年少生病

• 作者: 原缘
• 来源期刊: 双足与保健
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 所属期刊栏目: 养生保健
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

第一招:晨练拉拉筋 古人说,“筋长一寸,寿延十年”.说法虽然有些夸张,但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果.春天晨练,是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体.年纪稍大的人,最适合散步,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋.春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧.这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效.