催眠食物种种

• 作者: 袁秀芬
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 常见病药膳
• 页码范围: 17-18
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

为使中老年人夜睡深沉,香甜,首先讲究睡眠卫生,做到睡前不多言,不多思,不饮浓茶或酒,不作剧烈运动,睡卧不迎风,不对灯光或靠近火炉蒙头睡觉外,还应选用食物,它既有辅助催眠的药理作用,更含滋补人体的营养物质,若能睡前服用效果更佳.