10个减肥不复胖的小秘籍

• 作者: 华盖
• 来源期刊: 农家女
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 所属期刊栏目: 时尚潮流
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

想要减肥,健康瘦下来才是王道!但一味追求快速,可能也容易引起反弹,到底怎样减肥持久不反弹呢?下面一起来看看应该怎么做吧! 从小事做起 每次下定决定减肥的你可能会尝试来一次彻头彻尾地改变,不吃晚饭、戒掉淀粉和甜食,或者指定严苛的健身计划.大幅度改变生活和饮食习惯的结果就是:你很难坚持下来.想要长期坚持,最好先从小事开始.每周做一点积极的变化要好过于一次做出巨大改变.比如不坐电梯,改成爬楼梯;不喝碳酸饮料,改喝无糖乌龙茶……从这些小细节做起,容易坚持并养成良好的生活习惯.