简便易行的家庭健腿操

• 作者: 周伟
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 腿部肌肉 热量消耗 下肢肌肉 激素分泌 肌肉力量 膝关节肌 拇外翻 下肢关节 肌群 趾伸肌
• 年，卷（期）: ltzzyxby,（2）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

俗话说,树老根先枯,人老腿先衰。由此可见,腿部肌肉对人体的重要性。锻炼腿部肌肉还可以增加雄性激素分泌,从而使其他部位的肌肉也更加强壮。如果下肢肌肉量减少,会使人的基础代谢降低,热量消耗随之减少,摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内,形成肥胖。此外,腿部肌肉力量下降,