背越式跳高起跳教学中腿、臂摆动的重要性及练习

• 作者: 黄宏海
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 背越式跳高 蹬伸 跳时 起跳过程 身体重心 过杆 减速制动 触球 摆臂 模仿练习
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 页码范围: 9-9
• 页数: 1页
• 分类号: G823.1

摘要

在中学背越式跳高教学和训练中,笔者发现学生往往忽视起跳环节中腿、臂的摆动,突出表现在起跳过程的开始阶段,摆动腿的支撑和蹬伸不积极,身体重心前移的速度不快。起跳时,腿、臂的摆动动作的加速和减速节奏不明显,且摆动与蹬伸配合不够协调。因而迭不到预期的起跳效果。根据动量守恒定律,身体的一部分动量的变化,会导致另一部分动量的改变。腿、臂的摆动动作效应必然会对支撑点的压力产生影响。

作者信息

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1	黄宏海		1	0	0.0	0.0