优质睡眠 帮你恢复活力

• 作者: 申伟
• 来源期刊: 双足与保健
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 39-41
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

生活中,有很多人一到了晚上就难以入睡,睡眠质量不高成为困扰很多人的问题.人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的.睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断.人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的.当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复.睡眠有助于人们日常的工作和学习.科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障.