饭后走一走,真能活到九十九?——中医专家告诉你靠谱的养生方法

• 作者: 蔡诗诗
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 所属期刊栏目: 日常保健
• 页码范围: 39
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

运动请适度,不可盲信 俗话说“流水不腐,户枢不蠹”.人体在经常运动的情况下,肌肉会比较强壮,反应灵敏,且不容易生病.但是运动需得当,否则会对人体造成一定程度的伤害.简单测算运动量的方法:170-年龄=心跳数值.例如一位老先生70岁,那么他的心跳上限便为每分钟100跳,若超过这个范围,则建议老先生的运动可以稍微减弱、减慢,不应超过他所能承受的极限.