老年运动补液的生理学机制研究

• 作者: 杨光 王梓蘅
• 来源期刊: 湖北体育科技
• 学科: 体育
• 关键词: 老年人 生理学 补液 机制
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 所属期刊栏目: 运动人体科学
• 页码范围: 599-602
• 页数: 4页
• 分类号: G804.2
• 字数: 6573字
• 语种: 中文

摘要

研究目的：为了解老年运动补液的生理学机制，强调补液在老年运动中所起的重要作用。研究方法：利用文献资料、逻辑分析等研究方法对以往研究进行归纳、演绎与分析。研究结果和结论：以经济、安全、有效为原则的最优补液是白开水，其次为蜂蜜水；而在经济条件和观念接受程度允许的前提下，运动饮料的补充效果最佳，并建议老年人慎用能量饮料；同时，老年运动补液要遵循“一总三分”原则，即要在“少量多次”总原则的基础上，针对运动前、中、后的不同时段分别按照，“未动即补”、“未渴及补”和“止动继补”的3个分原则进行科学合理的补液，以达到降低运动风险，提高锻炼效果的最终目的。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	杨光	东北师范大学体育学院	56	85	5.0	7.0
2	王梓蘅	东北师范大学体育学院	4	5	2.0	2.0