改善失眠的饮食疗法

• 作者: 孔学东
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 所属期刊栏目: 常见病药膳
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

越来越多的人由于长期精神紧张、心理压力过大等因素而患有失眠症,甚至20岁左右的青少年由于学习、工作、情感等方面压力过大也患有失眠症.失眠是常见的睡眠障碍,一般指生理睡眠也称正常睡眠少于五六个小时,常表现为:情绪不稳定,烦躁焦虑,心慌,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望,无愉快感,压抑苦恼,入睡困难,早醒梦多,身疲乏力,反应迟钝等症状.