“30-20-10秒钟”的HIIT训练模式可降低其艰苦程度

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练模式 有氧锻炼 锻炼强度 体适能
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 47-47
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

高强度间歇式锻炼（HIIT）对增强体适能的效果要快于传统的有氧锻炼。但是由于它的锻炼强度很大，有很多人难以坚持下来。为了解决这一问题，