夏季养生牢记“四要四不要”

• 来源期刊: 上海后勤
• 学科: 教育
• 关键词: 夏季 养生 新陈代谢 能量消耗 作息时间 合理安排 营养物质 营养素
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: G632.474

摘要

进入夏季后，雷雨增多，气温明显升高，人体新陈代谢加快，能量消耗较大，容易出汗，丢失水分、水溶性维生素等微量营养素。高温还会使人体的消化液分泌减少，和其他季节相比，容易出现食欲下降的现象。因此，应合理安排作息时间，及时补充营养物质，在生活饮食上要做一一到“四要四不要”。