百岁寿星陈纳逊的养生经

• 作者: 陈卫卫
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 所属期刊栏目: 养生体验谈
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

著名生物学家陈纳逊教授是科学界的长寿之星,年过百岁依然鹤发童颜、精神矍铄、思维敏捷.陈老高寿的原因,在于他独特的养生之道——三个平衡、五个勤快. “三个平衡”指的是营养平衡、心理平衡、运动平衡.对于这三大平衡,陈老首先强调的是饮食的营养平衡,他说:“人到老年,脑细胞减少了,记忆力衰退较快,因此必须注重大脑的营养.要经常吃鱼、虾以及核桃、花生、南瓜子、桂圆等,这些食品有助于预防记忆力衰退和动脉硬化.”