我们每天走多少步可延年益寿

• 作者: 文新
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（12）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

现在很多人迷上了大步走这项运动,每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝,微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”的朋友.步行这种运动是不是适合所有人?长时间走路会不会让关节受不了?每天走多少步最合适? 适当步行对身体益处多 心血管步行能增强心脏功能,使心脏跳动得慢而有力;增强血管弹性,对调节血压有一定的辅助作用;加速人体血液循环,减少三酰甘油和胆固醇在动脉壁上的聚积以及血凝块的形成,降低心肌梗死的发病率.