秋季,做好这四件事可保你健康

• 作者: 海波
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 顺时而生
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

饮食润一点 助养肺 夏天已过,早晚渐凉,“一场秋雨一层凉”的气候特征愈发明显.老话说:“秋冻增衣适收秋,早起早睡阴阳调.生津食梨可润燥,消热通便作息巧.安神温补食美膳,滋阴百合健身操.养阴护阳脾肾补,生物钟眠衡为要.” 夏季向秋季过渡,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛.中医师认为,肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木.多吃滋阴润燥食物,可避免燥邪伤害.这个时节,饮食方面要尽量保持清淡,少吃油腻的肉食和辛辣、烧烤类食品,如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等,以免加重秋燥.适合吃芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效.