塑出小蛮腰

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉力量 生活质量 肌肉群 腰部 背部 动作
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

每个人都希望腰部苗条纤细。除了养眼的效果，增强腰部的肌肉力量还能有效防止背部、髋部和膝盖出现问题，提升生活质量。下面五个简单动作，能够帮你收紧核心肌肉群、雕塑小蛮腰。