冬季健康小常识

• 作者: 钟明
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 家庭生活
• 页码范围: 48
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

冬天保健"一二三" 到了冬季,人们就要采取一些措施抵御寒冷,保暖健身.下面的"一拍、二摩、三暖"可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢,从而达到御寒保暖、祛病健身的目的,帮助您顺利度过冬季. 一拍 拍打足三里穴 以中等速度稍用力,每日早晚各拍打300余下.接着稍用力分别拍打小腿各300余下.然后,拍打膝盖各300余下.再就是左右转膝各100余下.最后左腿向前跨一步,双手用力压膝盖,做100余下;换右腿同法操作.