喝牛奶并没什么最佳时间

• 作者: 人民网—<健康时报>报社
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 所属期刊栏目: 食疗养生
• 页码范围: 69
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

牛奶已成为生活中必不可少的一部分.有人说早上喝奶好,有人说晚上喝奶好.事实上,喝牛奶并无最佳时间,其补钙效果在各时段并无大差异. 早餐喝奶是大多数人的选择.一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养. 睡前喝牛奶,也是选择之一.牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸,有很好的镇静催眠作用.很多失眠的中老年人,晚上喝些牛奶,可有一定的助眠作用.