四字要决让你炎夏不生病

• 来源期刊: 内蒙古人大
• 学科: 医学
• 关键词: 碱性食物 人体新陈代谢 肠道传染病 汗多 营养摄入 热除 清咽 弱碱性 白萝卜 《河南日报》
• 年，卷（期）: nmgrd_2016,（7）
• 页码范围: 46-
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

<正>盛夏之际,饮食除了讲究卫生、预防肠道传染病外,还得念好"均、碱、水、清"四字诀。营养摄入要均衡夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求也较冬天多,因此应注意膳食营养摄入均衡,做到不偏食、不挑食,注意好饮食中荤素、粗精的搭配。多进食碱性食物夏天人体新陈代谢旺盛,体内产生的酸性废物较冬春季节多,特别需要多进食碱性食物,以保证人体正常的弱碱性,避免出现精神不振、体