高血压患者饮食的“四高两低”

• 作者: 刘丽
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 工学
• 关键词: 高血压患者 饮食 膳食纤维 绿色蔬菜 摄入量 吸收率 奶制品 食物
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: TS972.1

摘要

所谓“四高”，即“高钙”、“高宅甲”、“高镁”、“高纤维”饮食，也就是高血压患者平时要多吃富含钙、钾、镁和膳食纤维的食物。高钙饮食：研究发现，钙的摄入量越高，血压越低。高血压患者每日钙的推荐摄入量为1000毫克。高钙食物：奶及奶制品消化吸收率高，是钙非常好的来源，豆类、绿色蔬菜、芝麻酱、鱼虾、坚果类也是钙的良好来源。