利用辅助器材快速提高立定三级跳远成绩的方法

• 作者: 冯新宇
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 跳远成绩 辅助器材 利用 立定三级跳远 学生情况 身体素质 体育考生 体育高考
• 年，卷（期）: tj_2016,（8）
• 页码范围: 4-5
• 页数: 2页
• 分类号: G823.3

摘要

立定三级跳远是许多省市体育高考的必测素质项目之一。因为它对学生的腿部力量、平衡能力、节奏感、爆发力、协调性等身体素质要求较高，技术性相对较强。所以许多考生特别是“半路出家”的体育考生在训练时不容易掌握三跳技术，成绩提高较慢。笔者在多年的训练中，针对此项目特点和学生情况，利用沙袋、体操垫、栏架、橡皮绳、杠铃等器材，采用多种辅助练习方法，能快速有效地提高学生的立定三级跳远成绩。

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1	冯新宇		1	0	0.0	0.0