饮食不当也会让你好梦难成

• 作者: 董芳
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 饮食警钟
• 页码范围: 47-48
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

日常生活中,习以为常的饮食方式,或是每天食用的食物,都可能是让你晚上睡不好觉的始作俑者,这些食物在不知不觉中,偷走了你的睡眠. 什么食物偷走你的睡眠? 丰盛、油腻的晚餐 当繁忙一天的工作结束后,吃顿大餐犒赏自己经常是我们的第一选择,这样做虽然能满足口腹之欲,却也可能使我们夜晚失眠.晚上吃得太多,或吃高脂肪的食物,会延长身体的消化时间,因此导致夜里无法睡好觉.