10种姿势最伤身

• 作者: 本刊综合
• 来源期刊: 云岭先锋
• 学科: 医学
• 关键词: 正确姿势 太远 左右摇晃 关节负重 肌肉疲劳 扭转运动 血液回流受阻 腰后 受力点 垂直状态
• 年，卷（期）: ylxf_2016,（4）
• 页码范围: 54-
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

<正>1、工作弓背伸头最伤身体危害:弓着背、伸着脖子看显示器,一坐好几个小时,易导致颈椎、肩膀前屈,诱发腰、背、颈椎疼痛。正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;显示器别离座位太近或太远;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;有意识地将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。2、窝在椅子上工作危害大危害:不少人喜欢窝在椅子上看资料、打字等,一坐就是几个小时不