科威特锻背行动大雷米背部训练纪实

• 作者: 于先林
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 背部 科威特 纪实 递增负荷 教练
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 138-141
• 页数: 4页
• 分类号: G861.1

摘要

从2015年起，大雷米聘请艾哈迈德·阿拉奇为教练。艾哈迈德为大雷米设计了一个每周递增负荷的训练计划。“对于胸部、背部、肩部和腿部的训练，我们的每组次数范围在15-6次之间变化。”