大咖论健——关乎肌肉训练的两个话题

• 作者: 陈湘
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉训练 话题 训练模式 背部 腿部 动作
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 142-146
• 页数: 5页
• 分类号: G849.9

摘要

我从未尝试过双分部训陲东模式，我不认可这种训练模式。为什么你不把两个部位放在一起练呢？那样同样能获得良好的效果。当然，我指的不是把像腿部和背部这样的大肌群放在一起练。像腿部和背部这样的大肌群应该始终单独训练，因为它们需要较多的训练动作来刺激。但是，