科学饮食 防控高血压

• 作者: 周莉 左天宇 李晟平 王守力
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 所属期刊栏目: 药膳食疗
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

降血压的关键之一是遵循科学饮食原则,合理摄取营养物质. 原则一:“两多三少” “两多”是指多蔬果、多粗粮蔬果中含有大量的维生素、纤维素以及微量元素,这些营养元素对控制血压、保持身体健康有很大的帮助.维生素C有助于排出体内多余的胆固醇,从而有效地预防动脉硬化的发生;维生素E是人体重要的抗氧化剂,可保护细胞膜及多元不饱和脂肪酸不被氧化,还可以保护红细胞,预防血液凝结及强化血管壁,尤其适合并发冠心病及脑供血不足的高血压患者.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王守力		2	2	1.0	1.0
2	左天宇		9	0	0.0	0.0
3	李晟平		2	0	0.0	0.0
4	周莉		3	0	0.0	0.0