床上运动腹肌群(中)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

科学研究表明,锻炼腹肌可使人长寿.腹部过于肥胖的人,更容易因脂肪过多而缩短寿命.如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15％～25％,那么死亡率会增加30％. 几十年来,我坚持床上腹肌运动,收到良好的效果.下面就将“端腹肌”和“控腹肌”的训练方法介绍给大家.