新春伊始定好计划好健身

• 作者: 董芳
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 所属期刊栏目: 运动养生
• 页码范围: 39
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

春季是健身的好时节.健身绝对是一门系统的科学,涉及运动生理、解剖、营养、运动医学等学科,甚至还有一些“自学者”不熟悉的领域. 简单来说,有氧运动是在氧气供应充足的条件下进行运动,多是有韵律的运动方式,常见的运动方式包括跑步、骑单车、跳绳、踩踏步机等.其原理和目的都是大同小异,即通过有氧运动使心率达到一定水平,在持续一定时间的情况下燃烧体内的糖和脂肪.