睡觉10大禁忌

• 作者: 沈小君
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 教育
• 关键词: 睡觉 睡眠质量 禁忌 老年人 身体健康 数据显示 呼吸疾病 老人
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 页码范围: 21-21
• 页数: 1页
• 分类号: G78

摘要

人到老年时往往睡眠少，而睡眠质量也严重影响着老人的身体健康．因此保证老年人充足而有质量的睡眠非常重要。下面给大家介绍老年人的睡觉应注意的十忌。忌睡得少美国阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书，等困意来了再睡。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒建议，即便睡不着也不要急于起床，静静躺着才是对付失眠的最好方法。